型稽古

1. 2023

   05Jan

   2023年も金井空手道場は空手の型を磨きます

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。 日々の空手の稽古は足腰を丈夫にする効果があります。空手特有の立ち方である「四股立ち」や「前屈立ち」がしっかりしてくれば足腰が強くなり、土台（下半身）がしっかりとしてきます。また、空手の動作は左右均等に身体を動かすため、バランス良く体…

2. 2022

   26Dec

   楽しい工夫の稽古がたくさん

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。日曜日の横浜吉田中学校格技場での空手稽古では、手刀打ちの練習などに時間をかけました。 手刀打ちは、腕をまっすぐに伸ばす動作の「突き」とはやや軌道が異なるため、空手を習いたての人が思うように腕を動かすことができず、最初は戸惑ってしまいが…

3. 2022

   17Dec

   反射神経が良くなる約束組手の練習

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。金曜日の横浜吉田中学校コミュニティハウスでの空手稽古では、約束組手の練習を時間をかけて行いました。 約束組手は二人一組で行う稽古メニューで、一人が突き手（攻撃）、もう一人が受け手（防御）となり、文字通りあらかじめ決められた動作をお互い…

4. 2022

   07Dec

   空手の型にはそれぞれ違った特徴があります

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。日曜日の稽古、高校生男子と一般生でアーナンクーの型、セイサンの型、チントウの型をポイントをふまえながら練習しました。 俊敏さが大事になるアーナンクー、力強さを鍛錬するセイサン、流麗さや優美さが特徴のチントウと、型にはそれぞれの特徴や持…

5. 2022

   04Dec

   子供に人気の稽古メニュー「攻防突き返し」

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。 私たちの教室では稽古プログラムの流れとして、まずは定位置基本という、その場で足元を固定させたまま攻撃の動作である上段突きや中段突き、そして防御の動作である上段受けや中段受け、下段払いなどを繰り返し練習します。この練習メニューは基本動…

6. 2022

   20Nov

   身体づくりに役立つ型の連続動作の練習

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。アーナンクーやセイサンなどの型にでてくる「前屈立ちでの中段外受け、連突き、前蹴り、逆突き」の一連の動作を練習しました。 外受けをするほうの腕の軌道、連突きをするための両足の張り方、骨盤の使い方と上足底を意識した前蹴り、両足の張りを意識…

7. 2022

   09Nov

   高校生（初級）型の部 決勝戦、同門対決！

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。 10月23日（日）に開催された私たちの流派である少林寺流空手道の関東東北選手権大会。大会の組手の部のうち「高校・一般男子初級（５、６級）」で私たち金井空手道場の高校生男子が優勝したのは既報の通りですが、型の部のうちの「高校生５、６級…

8. 2022

   02Nov

   半月の型。初心者が意識すべき大事なポイントを解説

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。 セイサンの型の前半部分だけを何回も練習しました。型は一定のリズムで動くのではなく、それぞれの流派ごとにリズムや間合い、テンポなど型に緩急、メリハリをつけて行う必要があります。正確な間合いの型を学ぶには、みんなで息を合わせながら練習を…

9. 2022

   19Oct

   南光の型。初心者が意識すべき大事なポイントを解説

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。私たちの空手の流派である少林寺流空手では時間をかけて７つの型を修練しますが、そのうちの序盤で習うのが「アーナンクー（南光）の型」というものです。 この日の稽古では、アーナンクーの型のなかでも特に難所の三連続動作の部分を時間をかけて皆で…

10. 2022

    15Oct

    空手の立ちの練習で身体が丈夫になります

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    横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。 四股立ちと前屈立ちが少しずつ身についてきた小学生の女の子。当空手教室では習いたての人はもちろんのこと経験年数のある人でも立ち方を念入りに練習します。しっかりとした立ち方は下半身の強化と安定につながり、そして下半身が土台となってしっか…

11. 2022

    10Oct

    前蹴り稽古は骨盤回りのストレッチの効果。大人も子供もお勧めです

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    横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。空手で最も基本的な蹴り動作である前蹴りを、黒帯の一般成人から白帯の小学生まで一緒になってみんなで念入りに練習しました。 私たちの空手流派での前蹴りのポイントはいくつもありますが、とりわけへそ下に力を込めながら足先だけでなく骨盤を使って…

12. 2022

    08Oct

    学校や社会で役立つ空手道の教え「一眼二足三胆四力」とは

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    横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。 一眼二足三胆四力（いちがん・にそく・さんたん・しりき）という言い例えがあります。武道、とりわけ剣道でよく用いられる言い方のようですが、私はこの教えを重んじています。ここでは武術において最も大事なことが目付けだと説いています。目付けに…