大人の空手・健康

1. 2022

   29Aug

   酷暑のなか移動稽古をがんばりました。

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。前に３歩、後ろに３歩と前後に移動しながら受け（防御）や突き（攻撃）をする練習に時間をかけました。単純動作で動きに緩急のメリハリがないので、体力的にはかなりきつい練習だと思いますが、足腰は必ず強くなります。その後の休憩中には一目散に扇風機めが…

2. 2022

   22Aug

   大人から始めた40代男性に初段の免状授与

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。8月21日の横浜吉田中学校格技場での稽古終了後、6月に行われた当流派である少林寺流空手の昇級昇段試験で見事、初段（黒帯）を取得した一般男性Ｔさんに免状（合格証）をお渡ししました。 免状は1か月以上前に届いていたのですが、発注した黒帯が…

3. 2022

   09Aug

   高校生が初めての組手稽古

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。高校一年生の男子が、初めて防具を付けたマススパーリング（力を抜いて行うスパーリング）の組手の稽古をしました。当道場では基本的に、組手の稽古は行わないのですが、興味があってやってみたいという生徒がいたら、安全性を最優先して体験させてあげます。…

4. 2022

   06Aug

   知ると楽しさ倍増、空手の型の意味

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。金曜日の夜の横浜吉田中学校コミュニティハウスでの稽古風景。この日はチントウの型を動作ごとにポイントをふまえて練習しました。当道場の流派ではチントウを「鎮東」と書きますが、「岩鶴の型」という別名があるとも言われています。蹴り動作のシルエットが…

5. 2022

   21Jul

   初心者も有段者もお勧めの稽古「四方抜き」

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。 空手に限ったことではありませんが、基本を身につけるための地味な練習ほどしんどいものです。この四方抜きの練習はまさにその一つかもしれません。受け、突き、突き、前蹴り、最後に突く。この5つの連続動作を姿勢を崩さずに行うように練習します。…

6. 2022

   21Jul

   連続動作で育める健康な体つくり

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。受け→連突き→前蹴り→突き、の５つの動作の練習をしました。すべての動作でバランスを崩さないように気をつけながら練習することで、体幹が鍛えられ足腰も強くなります。 親子や女性、初めての大人の方々が安心して習える横浜市関内の空手教室「…

7. 2022

   19Jun

   ミット蹴りで運動不足とストレス解消

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。練習の合間の休憩中にミット蹴りをしました。ミットの持ち手が上手だと蹴る側はとてもやりやすいです。ミットの持ち手は力を抜いて膝をうまく使いながら受けるのがコツです。楽しみながら足腰を鍛えることができて、ストレス発散にもつながる（？）、ので、大…

8. 2022

   07Jun

   40代から空手を始めて黒帯取得！

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。 2022年6月5日（日）は、当道場が所属する少林寺流空手の合同での昇級昇段試験が行われました。当支部からは3名が受験して高校生二名は無事、6級に合格しました。そして、一般男性拳士一名が晴れて初段に合格しました。本当におめでとうござい…

9. 2022

   29May

   移動の稽古で足腰丈夫に健康促進

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。相手の攻撃を防御してから攻撃に転じることをイメージする下段逆突きと中段外受け逆突きの練習をしました。受けのときの四股立ちと、突きのときの前屈立ちをきちんと形作ることが大切です。空手（少なくても当流派）では足腰をしっかりさせることで、上半身の…

10. 2022

    11May

    基本中の基本の動作、前蹴りの練習

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    横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。金曜日18時から、横浜吉田中学校コミュニティハウスでの稽古でした。この日は前蹴りの練習などを行いました。前蹴りは基本中の基本の動作ですが、だからこそ難しく、まずはきちんとしたフォームを身につけることが大事です。 親子や女性、初めて…

11. 2022

    11Apr

    空手の正しい立ち方（四股・前屈）と姿勢が強い身体を作ります

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    横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。空手の流派を問わず打ったり（突いたり）蹴ったりする際は、上半身の力よりも下半身、足腰の力や安定感が大事になってきます。私たち少林寺流錬心舘では、四股立ちと前屈立ちという2種類の立ち方を重視して、日々の練習に精を出しています。立ち方がしっかり…

12. 2022

    26Mar

    若者に負けず防具を付けて打ち込みの練習

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    横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。年齢差30歳超、高校3年生と防具を付けて組手（打ち込み）の練習をしました。がっしりとした体つきの高校生との体重差は20㎏以上。これはしんどい・・・でも楽しいです。特に大人になると無理は禁物ですが、年齢のせいにせず無理だと思わずに無理のない程…