大人の空手・健康

1. 2022

   27Dec

   すばらしい仲間との出会いがたくさんの充実の年でした！

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   関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。金曜日の横浜吉田中学校コミュニティハウスと日曜日の横浜吉田中学校格技場、それぞれの会場で無事、年内の空手稽古納めをすることができました。 私たちの道場にとって今年はとても充実した、そして感謝の一年になりました。 生徒は皆、それぞれのペ…

2. 2022

   17Dec

   反射神経が良くなる約束組手の練習

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。金曜日の横浜吉田中学校コミュニティハウスでの空手稽古では、約束組手の練習を時間をかけて行いました。 約束組手は二人一組で行う稽古メニューで、一人が突き手（攻撃）、もう一人が受け手（防御）となり、文字通りあらかじめ決められた動作をお互い…

3. 2022

   07Dec

   空手の型にはそれぞれ違った特徴があります

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。日曜日の稽古、高校生男子と一般生でアーナンクーの型、セイサンの型、チントウの型をポイントをふまえながら練習しました。 俊敏さが大事になるアーナンクー、力強さを鍛錬するセイサン、流麗さや優美さが特徴のチントウと、型にはそれぞれの特徴や持…

4. 2022

   20Nov

   身体づくりに役立つ型の連続動作の練習

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。アーナンクーやセイサンなどの型にでてくる「前屈立ちでの中段外受け、連突き、前蹴り、逆突き」の一連の動作を練習しました。 外受けをするほうの腕の軌道、連突きをするための両足の張り方、骨盤の使い方と上足底を意識した前蹴り、両足の張りを意識…

5. 2022

   26Oct

   一般・高校男子（初級）組手決勝戦！

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   10月23日（日）は金井空手道場の流派である少林寺流空手道の関東東北選手権大会が開催されました。 大会は型の部と組手の部に分かれ、このうちの組手の部に横浜関内支部からは高校生男子１名が参加しました。彼が出場する組手の部は「高校・一般男子初級」という、一般男性と高校生男子のそれぞれ初級クラス（…

6. 2022

   10Oct

   前蹴り稽古は骨盤回りのストレッチの効果。大人も子供もお勧めです

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。空手で最も基本的な蹴り動作である前蹴りを、黒帯の一般成人から白帯の小学生まで一緒になってみんなで念入りに練習しました。 私たちの空手流派での前蹴りのポイントはいくつもありますが、とりわけへそ下に力を込めながら足先だけでなく骨盤を使って…

7. 2022

   07Oct

   骨格作りに効果的な半月の型を練習しました

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。 とある金曜日の横浜吉田中学校コミュニティハウスでの空手稽古のようす。この日はセイサンの型をやったあとに、動作のなかにでてくる前蹴りをするときのポイントや注意点をふまえながら学びました。 前蹴りのポイントはいくつもありますが、そ…

8. 2022

   03Oct

   常に足を動かす組手の稽古。防具着用で非日常を体験

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。いつものように全体稽古を行い、この日は稽古終了後に高校生と防具を付けての組手稽古でした。勝敗目的の駆け引きはせず、とにかく突きや蹴りをだして、それに対して相手は身体を反応させることをテーマに掲げて練習しました。 高校生くらいの若者は神…

9. 2022

   25Sep

   ミットを使って足刀蹴りの練習

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。蹴り技の一つである交差足刀（そくとう）の練習を、いつものように一人でその場で蹴る基本稽古だけでなく、実際にミットめがけて蹴る練習も行いました。ミット打ちは、ミットを持つ人の練習にもなります。相手が突きや蹴りを打ちこんできたとき、身体の力みを…

10. 2022

    24Sep

    ミット目掛けて上手に蹴る練習

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    横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。稽古日の金曜日は秋分の日で祝日でしたが、18時から横浜吉田中学校コミュニティハウスで元気に数名で稽古をしてきました。 昼間はまだ暑さが残ることが多いものの、朝夕はだいぶ気温も落ち着き、会場室内でつけている冷房の風に直接あたると肌寒く感…

11. 2022

    18Sep

    力に頼らず威力をだせる勁力の練習「空間逆突き」

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    横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。 「空間逆突き」という基本の突き技の練習をしました。右手で突くときの最初の構えは、左足のつま先をまっすぐ進行方向に向けて、右足はだいたい一足分後ろに引いて、つま先は斜め後ろに向けます。このとき、左手は前方に突き出します。空手を習いたて…

12. 2022

    05Sep

    高校生と大人で半月の型の稽古

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    横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。セイサンの型を練習しました。ほかの型も同様ですが、とりわけセイサンの型は下半身（足腰）の強化と上半身の姿勢の整えにとても有用な練習だと思っています。大きく腕を動かす動作がこの型で随所にでてきますが、その際は上体が腕の動きに振り回されないよう…