当空手教室「錬心舘横浜関内支部」では2023年1月6日の金曜日、横浜吉田中学校コミュニティハウスで今年の稽古初めを行いました。私たちの教室の稽古は週に２回。毎週金曜日に横浜吉田中学校コミュニティハウスで、日曜日には別会場の横浜吉田中学校格技場で稽古を行っています。仕事や生活リズムの都合で、金曜日だけまたは日曜日だけ稽古に参加している人もいれば、金曜日と日曜日の両方に参加している人もいます。

1月6日の金曜日は今年最初の稽古ということで、基本稽古を中心に行いました。特に時間をかけたのが「空間逆突き」です。空間逆突きは右手で突く場合、左足のつま先をまっすぐ進行方向に向け、右足はだいたい一足分後ろに引いてからつま先を斜め後ろに向けます。このとき、左手は前方に突き出します。この構えの状態から、後ろ足の拇指球を起点に後ろ足のつま先が正面を向くまで（踵が後ろを向くまで）素早く回転させ、そのときの踵の蹴りこみの力で突きを打ちます。足と腰の回転の力で腕を振る（突く）感覚を磨くとても大事な基本動作です。

空手を習いたての人や武道未経験者、初心者の人は足と腰を回転させたときに上体が前のめりになってしまったりバランスを崩してしまったりすると思いますが、練習を重ねるごとに体幹がしっかりしてきて身体全体のバランスも安定し、姿勢や体勢は必ず良くなります。

大人の女性や初心者でも安心して習える横浜市の空手教室「錬心舘 横浜関内支部」
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