道場の雰囲気

1. 2022

   15Oct

   空手の立ちの練習で身体が丈夫になります

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。 四股立ちと前屈立ちが少しずつ身についてきた小学生の女の子。当空手教室では習いたての人はもちろんのこと経験年数のある人でも立ち方を念入りに練習します。しっかりとした立ち方は下半身の強化と安定につながり、そして下半身が土台となってしっか…

2. 2022

   10Oct

   前蹴り稽古は骨盤回りのストレッチの効果。大人も子供もお勧めです

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。空手で最も基本的な蹴り動作である前蹴りを、黒帯の一般成人から白帯の小学生まで一緒になってみんなで念入りに練習しました。 私たちの空手流派での前蹴りのポイントはいくつもありますが、とりわけへそ下に力を込めながら足先だけでなく骨盤を使って…

3. 2022

   08Oct

   学校や社会で役立つ空手道の教え「一眼二足三胆四力」とは

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。 一眼二足三胆四力（いちがん・にそく・さんたん・しりき）という言い例えがあります。武道、とりわけ剣道でよく用いられる言い方のようですが、私はこの教えを重んじています。ここでは武術において最も大事なことが目付けだと説いています。目付けに…

4. 2022

   06Oct

   稽古の締めに四股突きで気力充実

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。毎回、全体稽古の締めとして最後に行う四股突き。この日の締めくくりとして力一杯に突きを放ち、みんなで目一杯、気合の声をだします。その声が会場である体育館全体に反響します。 大人はもちろんのこと、たとえ稽古の途中で集中力を切らしてしまった…

5. 2022

   03Oct

   常に足を動かす組手の稽古。防具着用で非日常を体験

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。いつものように全体稽古を行い、この日は稽古終了後に高校生と防具を付けての組手稽古でした。勝敗目的の駆け引きはせず、とにかく突きや蹴りをだして、それに対して相手は身体を反応させることをテーマに掲げて練習しました。 高校生くらいの若者は神…

6. 2022

   01Oct

   ミットを使って様々な蹴りを体験

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。前蹴り、回し蹴り、そして足刀蹴りの練習をしました。まずは基本稽古として、ミットも何も使わずにその場で蹴りの練習を行い、次は実際にミットに蹴りをあてる練習を行いました。 いつも言っていることなのですが、まずはミットを使わずに蹴りの練習を…

7. 2022

   25Sep

   ミットを使って足刀蹴りの練習

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。蹴り技の一つである交差足刀（そくとう）の練習を、いつものように一人でその場で蹴る基本稽古だけでなく、実際にミットめがけて蹴る練習も行いました。ミット打ちは、ミットを持つ人の練習にもなります。相手が突きや蹴りを打ちこんできたとき、身体の力みを…

8. 2022

   18Sep

   力に頼らず威力をだせる勁力の練習「空間逆突き」

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。 「空間逆突き」という基本の突き技の練習をしました。右手で突くときの最初の構えは、左足のつま先をまっすぐ進行方向に向けて、右足はだいたい一足分後ろに引いて、つま先は斜め後ろに向けます。このとき、左手は前方に突き出します。空手を習いたて…

9. 2022

   14Sep

   組手に興味を持った高校生男子との組手稽古のようす

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。 高校生男子との組手の練習のようすです。組手に興味があるということで練習をやり始めてわずか１か月。その間で彼（高校一年生）の突きや蹴りをするときの踏み込みの鋭さが増しています。成長期の子の身体操作の伸びは目覚ましいものがあります。 …

10. 2022

    29Aug

    酷暑のなか移動稽古をがんばりました。

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    横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。前に３歩、後ろに３歩と前後に移動しながら受け（防御）や突き（攻撃）をする練習に時間をかけました。単純動作で動きに緩急のメリハリがないので、体力的にはかなりきつい練習だと思いますが、足腰は必ず強くなります。その後の休憩中には一目散に扇風機めが…

11. 2022

    25Aug

    大人も子供もアーナンクーの型で俊敏性が磨けます

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    横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。普段の稽古では、最初のストレッチを柔道や合気道用の畳（マット）で行い、空手の稽古を板張りの床で練習をするのですが、この日は空手の稽古も畳で行いました。アーナンクーの型はすばやく動く俊敏性が大事な型です。普段とは足裏の感触が異なり、有意義な稽…

12. 2022

    25Aug

    柔道畳でケガなく健康的に空手の稽古

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    横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。私たちの空手教室の会場である横浜吉田中学校格技場の床は半分が一般的な体育館の板張りで、もう半分が柔道や合気道を行うときに用いる柔道畳になっています。 普段は最初のストレッチを畳の上で行い、空手の稽古は板張りで行っているのですが、この日…