大人の空手・健康

1. 2023

   30Aug

   大人にお勧め。継続は力なりの健康習慣

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。 とある金曜日の大人クラス（中学生以上）の稽古のようすです。この日もまずは皆でストレッチをしてからいつもと同じように基本動作の練習をして、そのあとは、やはりいつもと同じような稽古メニューを皆でこなしていきます。 あまたある教室ご…

2. 2023

   24Aug

   手刀受けの稽古。日常と異なる動作で身体操作の上達に

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。 金曜日の大人の部（中学生以上）の稽古で、手刀（しゅとう）受けの練習を行いました。毎回、突き（攻撃）や受け（守り）の基本動作を皆で練習しますが、なかでも小学生や空手を始めて日が浅い大人の人たちが悪戦苦闘する動作は何かというと、この手刀…

3. 2023

   15Aug

   お盆期間も楽しく一生懸命に空手の稽古

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。 8月13日の日曜日、お盆の期間ですがこの日も通常運転。集った大人と子どもの参加者で元気に合同稽古を行いました。連日の酷暑に加えてこの日は近畿地方や東海地方に台風が接近しているということもあり、会場である横浜も気温も湿気も非常に高いな…

4. 2023

   31Jul

   金曜日の大人の部の稽古は質を重視します　～前蹴り編

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。 とある金曜日の大人の部（中学生以上）の稽古風景です。蹴り技の基本となる前蹴りの練習をこの日の稽古参加者６、７人でじっくりまったり行いました。 足をどれだけ高く蹴り上げることができるかはまずもって重要ではありません。軸足（蹴らな…

5. 2023

   27Jul

   金曜日の大人の部の空手稽古はゆったり進行します

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。 とある金曜日の大人の部（中学生以上）の稽古風景です。この日は足と腰の回転の力を生かして力強く突く練習を念入りに行いました。 私たちの教室では毎週金曜日と日曜日にそれぞれ別会場で稽古を行っていますが、日曜日が大人と子どもの合同稽…

6. 2023

   17Jul

   昇級試験は気づきの宝箱

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。 今日は私たちの空手流派の昇級昇段試験でした。同じ流派の関東地区のいくつかの教室が一堂に会して年に４回の頻度で合同実施する昇級試験。今回、私たちの教室からは５名が合格しました。このうちの４名が初受験。皆、試験中は緊張したことでしょうが…

7. 2023

   08Jul

   空手と水分補給と温故知新

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。 ７月に入り、横浜は夜でも暑い日が続くようになりました。この時期、私たちの教室では金曜日の会場でも日曜日の会場でも、稽古での運動量を少し抑えて、休憩をこまめにとるようにして、何よりも皆で水分補給をしっかりと行うことに努めています。稽古…

8. 2023

   29Jun

   相手の突きや蹴りに反応する練習

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。 2人で向き合って、片方が突きや蹴りを三回連続で行い、相手はそれを体さばき(たいさばき)で、腕をうまく使いながら相手の攻撃の力を流しながらかわし、次は自分が攻撃側に転じて三回連続で突きや蹴りを行うといったことを繰り返す、攻防の練習を高…

9. 2023

   10May

   空手の移動は床を足裏で摺（す）るので健康にも最適です

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。 大型連休に入って最初の稽古日だった4月3か日に行った移動稽古のひとコマ。この動画の動作では四股立ちから四股立ちへの移動を三歩前進、三歩後退しながら行います。この立ち方をするときは両足裏の足指の付け根の部分に重心をかけて、床を足裏で摺…

10. 2023

    05May

    大人には左脳、子どもには右脳に呼びかける

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    横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。 4月末から5月にかけての大型連休。金井空手道場は通常と変わらず金曜日と日曜日に稽古を行います。連休に入って最初の稽古日だった4月30日の日曜日は大人と子どもに分かれて、ともに移動の稽古に時間をかけました。 腰を落とした状態で頭…

11. 2023

    20Apr

    拳手法の練習。初心者も黒帯も一緒に稽古で刺激し合う

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    横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。 金曜日の横浜吉田中学校コミュニティハウスでの空手稽古のひとコマ。この日の19時からの一般（大人）の部では、「拳手法（けんしゅほう）」という基本の型を練習しました。空手を習いたての初心者でも少しずつ動作を身につけてきた人でも、そして黒…

12. 2023

    13Apr

    まずは最初の３か月を楽しく無理なく練習しましょう

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    • 初心者・体験入会, 型稽古, 大人の空手・健康

    

    横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。日曜日の横浜吉田中学校格技場での稽古のようす。この日はその場から動かずに上半身の突きや受けの動作を身につける基本稽古に時間をかけました。一般女性（大人）の方々は腕力に頼ることなく素直に身体を動かせているので、稽古のたびに動作がさまになってい…