型稽古

1. 2023

   31Oct

   空手稽古で姿勢改善。肩こり腰痛も解消です

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室、金井空手道場です。 この日（10月29日の日曜日）の稽古では下半身の立ち姿勢を身につける練習をじっくりと行いました。 空手の動作が上手くなるために必要なことは何か。答えはそれぞれの人の解釈によって無数にあると思いますが、私たちの空手教室では「立ち方…

2. 2023

   19Oct

   大人も子供も。世代超えた仲間ができる習い事です

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   • 型稽古, 少年部・キッズ, 道場の雰囲気

   

   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。 私たちの教室では相手を直接殴ったり蹴ったりする稽古は行いません。まずはその場で動かずに突きや防御、蹴りの練習をする基本稽古、次にこれらの動作を前後に動きながら行えるようにする移動基本、そして四方八方に動きながら仮想の敵と戦うことをイ…

3. 2023

   21Sep

   空手動作に大切な「沈肩墜肘」ケガの心配無用。全身運動で健康に

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。 空手にはさまざまな流派があり、教えや方針も流派・道場によって様々かもしれませんが、私の教室では身体操作のあり方の一つとして「沈肩墜肘（ちんけんついちゅう）」を重視しています。どのような意味かといえば読んで字のごとく、何の動作をすると…

4. 2023

   07Aug

   動作は観て学べます。気は伝播します。

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。 とある金曜日の稽古風景です。この回の人数は７名ですが属性が見事に分かれ、世代をみると小学生から中学生、高校生、大人まで、レベルでみると入会したての白帯の方々から黒帯の方まで、そして男性女性とさまざまでした。そんなまちまちな皆で一緒に…

5. 2023

   27Jul

   金曜日の大人の部の空手稽古はゆったり進行します

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。 とある金曜日の大人の部（中学生以上）の稽古風景です。この日は足と腰の回転の力を生かして力強く突く練習を念入りに行いました。 私たちの教室では毎週金曜日と日曜日にそれぞれ別会場で稽古を行っていますが、日曜日が大人と子どもの合同稽…

6. 2023

   29Jun

   相手の突きや蹴りに反応する練習

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。 2人で向き合って、片方が突きや蹴りを三回連続で行い、相手はそれを体さばき(たいさばき)で、腕をうまく使いながら相手の攻撃の力を流しながらかわし、次は自分が攻撃側に転じて三回連続で突きや蹴りを行うといったことを繰り返す、攻防の練習を高…

7. 2023

   17Jun

   大人も子供も型の稽古で姿勢が整います

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。 日曜日の大人と子どもの合同稽古のようすです。この日は参加人数が7、8人と少なかったので、大人も子供も一人ひとりの動作がもっと良くなるように丹念な個別チェックを入れるなどして、いつも以上に質を重視した稽古を行いました。 とりわけ…

8. 2023

   08Jun

   アーナンクーの型を一動作ごとに確認しながらの稽古

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。 日曜日の大人と子どもの合同稽古のようすです。この日は早々に大人と子どもに分かれて、そして大人は二手に分かれて稽古をしました。特に大人は２グループともに、アーナンクーの型を念入りに練習しました。単に型を通しで行うのではなく、一動作ごと…

9. 2023

   05May

   大人には左脳、子どもには右脳に呼びかける

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。 4月末から5月にかけての大型連休。金井空手道場は通常と変わらず金曜日と日曜日に稽古を行います。連休に入って最初の稽古日だった4月30日の日曜日は大人と子どもに分かれて、ともに移動の稽古に時間をかけました。 腰を落とした状態で頭…

10. 2023

    20Apr

    拳手法の練習。初心者も黒帯も一緒に稽古で刺激し合う

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    横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。 金曜日の横浜吉田中学校コミュニティハウスでの空手稽古のひとコマ。この日の19時からの一般（大人）の部では、「拳手法（けんしゅほう）」という基本の型を練習しました。空手を習いたての初心者でも少しずつ動作を身につけてきた人でも、そして黒…

11. 2023

    13Apr

    まずは最初の３か月を楽しく無理なく練習しましょう

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    • 初心者・体験入会, 型稽古, 大人の空手・健康

    

    横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。日曜日の横浜吉田中学校格技場での稽古のようす。この日はその場から動かずに上半身の突きや受けの動作を身につける基本稽古に時間をかけました。一般女性（大人）の方々は腕力に頼ることなく素直に身体を動かせているので、稽古のたびに動作がさまになってい…

12. 2023

    12Jan

    重心を落とした状態で前蹴りを

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    • 型稽古, 日曜日, 道場の雰囲気

    

    横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。 1月8日は日曜日の会場（横浜吉田中学校格技場）での今年最初の稽古でした。参加者のうち白帯以外のいわゆる色帯の人たちでは前蹴りの練習に時間をかけました。前屈立ちになり、両腕は力を抜いて下ろします。このときのイメージとしては、水が満杯の…