2023
21Sep

空手の動作に大切な「沈肩墜肘」

力を抜いて肩を落とし、肘が上がらないようにする「沈肩墜肘」を意識しながら空手の稽古をしているようす

横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。

空手にはさまざまな流派があり、教えや方針も流派・道場によって様々かもしれませんが、私の教室では身体操作のあり方の一つとして「沈肩墜肘（ちんけんついちゅう）」を重視しています。どのような意味かといえば読んで字のごとく、何の動作をするときも肩は沈めて（力まずに肩の力を抜いて）、肘を墜とす（肘も力を抜いてリラックスさせる）というものです。

空手に限らず、何かの行いをしようとする際、力んでしまったり緊張したりするとつい、肩の力が入ってしまいがちです。ですので、普段の稽古のときから常にそのようにならないことを意識してもらうようにしています。もちろん大人の方々にも子どもたちにもです。「（突いたとき）肩が上がっているので少し肩を下げましょう」「突く場所が少し高いので、もう少低いところを突いてみましょう」「突くときに息を『ハッ』と吐いて上体のりきみを抜いてみましょう」といった感じです。

空手動作の稽古は姿勢を整える健康法としても有意義ですので、ぜひ多くの方々に体験してもらいたいと思っています。

（空手動作では肩の力を抜いて肘が上がらないようにすることが大切）
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親子や女性、初めての大人の方々が安心して習える横浜市関内の空手教室「金井空手道場」
【入会や体験見学のお問い合わせは以下からどうぞ（担当：金井）】

連絡方法①：電話　090-2666-3544（留守のときはメッセージをお願いします）

連絡方法②：メール　kanaihideki@docomo.ne.jp

連絡方法③：以下の問合せフォームから
https://yokohama-karatedojo.com/?page_id=114

稽古風景の動画やブログ記事

空手道場の練習生募集の案内チラシデータ
横浜市中区、南区、西区から通える空手教室「金井空手道場」（錬心舘 横浜関内支部）。幼児・小学生から大人まで、社会人・女性・初心者・家族、どなたでも安心して習えます。現在、小学生から大人まで入会募集中です。ぜひ、お気軽に体験参加や見学にいらしてください。

稽古日は毎週日曜日と金曜日。
【日曜日】18時～19時30分：横浜吉田中学校格技場（中区羽衣町3-84）
【金曜日】金曜日18～19時（幼児・小学生クラス）、19～20時30分（中学生～大人クラス）：横浜吉田中学校コミュニティハウス（中区山田町3-9）

両会場ともにJR関内駅または横浜市営地下鉄伊勢佐木長者町から徒歩2分です。

大人の男性・女性、高校生、小学生が在籍していますが、大人のかたであれば30歳、40歳を過ぎてからいきなり空手を習ってみたくなったので始めることにした、というかたが大半ですので、ご安心ください。
日曜日の稽古会場（横浜吉田中学校 格技場）での練習のようす
金曜日の稽古会場（横浜吉田中学校コミュニティハウス）での練習のようす（上は幼児・小学生クラス、下は大人クラス）
【お問い合わせは以下からどうぞ（担当：金井）】

連絡方法①：電話　090-2666-3544（留守のときはメッセージをお願いします）

連絡方法②：メール　kanaihideki@docomo.ne.jp

連絡方法③：以下の問合せフォームから
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会場案内図。稽古会場は日曜日が横浜吉田中学校格技場、金曜日が横浜吉田中学校コミュニティハウスです。
稽古会場は日曜日が横浜吉田中学校格技場、金曜日が横浜吉田中学校コミュニティハウスです。
この動画をみれば私たちの普段の稽古内容や稽古中の雰囲気が丸わかりです！！
【金井空手道場のブログコーナー】

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