横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室、金井空手道場です。

暑い日でもそうでない日でも、ただ懸命になってがむしゃらに身体を動かして汗を流すだけではなく、時としてゆっくりと身体を動かして動作のフォームを正確に身につけつつ、体力の消耗を抑える稽古も必要です。

特に私たちの教室の日曜日夜の稽古には大人の参加者も多いため、こうした体調や健康面に配慮した無理のない稽古進行を常に心がけています。

この日の稽古では、前進後退を繰り返す移動の基本練習を、あえてゆっくりとしたスピードで行いました。このようにゆっくり、ゆったりと動く練習の良いところの一つは、身体の無駄な力を抜いて手足を動かすという、いわゆる「脱力」を自身で意識して考えながら練習できるという点にあります。

技のキレを生み出す「脱力と張り」のメカニズム

動作の最中は必要以上の力を入れず、突き終わりや蹴り終わりなど、動作の最後の瞬間にだけ身体全体に力を入れて張りを持たせる。

この「脱力と張り」というメリハリを、一動作ごとに行えるようにじっくりと練習を重ねていきます。

この練習で身についた効率の良い力の抜き入れは、普段の日常生活の至る所でも、疲れにくい身体の使い方として非常に役に立ちます。健康を維持するためにも、ぜひ意識してみることをおすすめします。

健康促進と運動不足解消に繋がる空手稽古

空手を本格的にやってみたいという方はもちろんのこと、空手を通じて運動不足解消や健康促進、正しい姿勢の維持を図りたいという大人のライフスタイルにも、この「型」を中心とした練習は最適です。

金井空手道場では、年齢や体力に合わせて、自分のペースで安心して続けられる環境を整えています。

関内エリアで心地よく身体を動かしてみたい方は、ぜひ一度お気軽に体験・見学にいらしてください。皆様からのご連絡を心よりお待ちしています。

当道場の特徴や、詳しい料金・アクセスは以下をご確認ください。

👉 大人・初心者が安心できる理由や、子どもの稽古の雰囲気を見る
👉 詳しい料金・アクセス、稽古日を見る