大人の空手・健康

1. 2024

   03Jul

   大人も子供もミット蹴りで体力アップ！

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室、金井空手道場です。 私たちの普段の基本稽古では、目の前に誰もいない空間に向かって突きや蹴り（前蹴り、回し蹴り、足刀蹴り）の練習をしています。この練習は正しい動作やフォームを身につけるためのとても大事なものなのですが、一方で、力のベクトルを正しい方向に伝え…

2. 2024

   02Jun

   今日も皆で楽しく交差足刀の練習です

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室、金井空手道場です。 5月最終週の日曜日の稽古。前週に引き続き、交差足刀（そくとう）の練習を大人と子供一緒になって行いました。子供たちには、上手な人の動作をお手本として見せてあげつつ、とにかく見よう見まねで元気に大きく動くようにとだけ伝えてあげれば、回数を…

3. 2024

   16May

   空手の醍醐味、皆で正拳中段突き！左右均等の空手動作は健康に役立ちます

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室、金井空手道場です。 ゴールデンウィークも明けて通常通りの生活に戻った道場の皆さん。この日の稽古も礼に始まり準備体操をしてから全員で基本の稽古をするなど、いつも通りのことを皆で同じように行いました。道場にきてしまえば大人のかたも子供たちもいわゆる5月病など…

4. 2024

   24Apr

   空手の前蹴りでストレス発散しましょう

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室、金井空手道場です。 金曜日の稽古。この日は18時からの小学生クラスも19時からの大人のクラスも、前蹴りを中心に練習をしました。小学生クラスでは遊び要素を入れながら元気に楽しく、大人クラスでは運動量はほどほどにしつつ理詰めを交えた進行です。 私たちの…

5. 2024

   09Apr

   日曜日、サザエさん現象とは無縁に。大人も子供も週末の憂鬱さがなくなります

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室、金井空手道場です。 私たちの空手教室の稽古日は金曜日の夜と日曜日の夜の週に2回です。金曜日または日曜日のどちらかだけ参加する人もいれば、どちらにも参加する人もいますが、とりわけ日曜日18時からの稽古は大人と子供の合同実施となるため、親子で参加する方たちが…

6. 2024

   13Mar

   初心者の大人や子どもにお勧め。空手動作でバランス感覚が身につきます

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室、金井空手道場です。 ある日の稽古のときのこと。 入会して数か月の一般（成人）女性が蹴り動作の練習をしていました。空手には前蹴りや回し蹴り、足刀蹴りなど様々な蹴り動作がありますが、共通していることは、当たり前のことながら蹴るときに片足になるということ…

7. 2024

   23Feb

   稽古の締めは仲間全員で正拳突きを20本！達成感が得られます

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室、金井空手道場です。 毎週日曜日18時からの稽古では、大人も子供も同じ時間帯に同じ会場で稽古をします。 とはいえ時間のほとんどは、会場の半分で子どもたちが稽古をして、もう半分で大人たちが稽古をする。もしくはレベルで二手に分けて練習をする、というような…

8. 2024

   20Jan

   呼吸法で心を整え、大人も子供も落ち着きが図れます

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室、金井空手道場です。 こちらはわずか10秒ほどの動画ですが、呼吸を意識して受け動作と突き動作を行っているものです。 空手に限りませんが、緊張や興奮のため心が落ち着かないと、いわゆる「地に足がつかない」ようなふわふわぐらぐらした状態になりがちです。 …

9. 2024

   08Jan

   大人の初心者にピッタリ。柔軟稽古で運動不足も解消です

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室、金井空手道場です。 2024年に入り、1月7日は日曜日の部の初稽古でした。三連休の二日目だったことや風邪が流行っていることもあって参加者は少なめでしたが、皆で楽しく稽古を行いました。 いつも元気な子どもたちはともかくとして、大人は年末年始にかけて身…

10. 2024

    01Jan

    今年も皆で楽しく一生懸命に空手を磨きます

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    横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室、金井空手道場です。 2024年、明けましておめでとうございます。昨年もたくさんの仲間ができて本当にありがたい一年でした。大人のかたが日々の生活リズムのなかに空手稽古を組み入れて毎週の練習に参加してくれるのは嬉しいことですし、同時に、そのかたにとって必ず充…

11. 2023

    19Dec

    大人にお勧め。程よい運動で血行促進と代謝アップ

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    横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室、金井空手道場です。 12月17日日曜日の稽古のようす。今年は春が来て夏が来て、（秋をふっとばして）冬が来て、あっという間の一年でした。コロナが落ち着いたと喜んでばかりも言えず、なりを潜めていたかのようにインフルエンザが流行り出し、子どもの間では感染症の胃…

12. 2023

    19Nov

    前蹴り稽古で体幹強化。大人は健康、子供は成長

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    横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室、金井空手道場です。 日曜日夕方からの稽古で、みんなで前蹴りの練習をしているようすです。 技の稽古という意味ではしっかりと足の裏で蹴ることが大事になりますが、それと同じくらいに大事なのが蹴り始めから蹴り終わりまで頭の位置を変えずに、かつ視線を左右にブ…