横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室、金井空手道場です。

まだ梅雨の最中ながらも連日酷暑が続き、空手の稽古も常に熱中症対策をしながら進めていかなければいけない今日この頃です。

というわけで、夏の暑さが続くまでの間は大人の方たちも子供たちも、道着の上は着用してもしなくてもＴシャツだけで練習をしてもよいことにしています（ちなみに私は、汗を吸ったＴシャツが地肌にへばりつく「ビタビタ感」がどうにも苦手なため、いつも通り道着を着用して練習に臨むつもりです…）。

もちろん水分補給も特にこの時期は大切です。皆にはいつも「休憩中は喉が渇いていなくても水分補給をしてくださいね」と呼びかけるようにしています。

そして、水分補給とともに大事になるのが塩分補給。もちろんスポーツ飲料をとるのもありだとは思いますが、なにげに大人のかたにも子供にも人気があるのが「塩タブレット」です。汗をたくさんかくこの時期の熱中症対策では大活躍で、夏の間は常にある程度の量の塩タブレットを購入して稽古会場に持参し、欲しいという人には稽古の前と後で口に含んでもらうようにしています。

Ｔシャツと水分そして塩タブレットの三種の神器（？）で、今年の夏も楽しく無理せず気持ちの良い汗をかいて空手の練習に励みましょう。（道場責任者　金井）

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