大人の空手・健康

1. 2025

   17May

   足指を立てて正座した状態からの前蹴り

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室、金井空手道場です。 私たちの空手道場での前蹴りのやり方は、まず蹴る方の足の踵（かかと）を太ももの裏側につけるくらいのつもりで、膝をしっかりと折りたたんでから、折りたたんだ足を勢いよく伸ばすようにして蹴ります。 そのときは、足裏の前部分（足の指の付け…

2. 2025

   27Apr

   日曜日症候群もどこ吹く風

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室、金井空手道場です。 大人も子供も多くの人が週末は仕事や学校が休みで、月曜日から出勤・登校の新しい一週間が始まります。そのため日曜日の夜は、どうしても少し憂鬱な気分になりやすい傾向があると言われています。 こうした心理的な状態を「日曜日症候群」や「サ…

3. 2025

   26Mar

   がむしゃらに動くだけが稽古ではありません。頭も使う稽古で集中力アップ

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室、金井空手道場です。 とある日曜日18時からの大人子供合同稽古のようすです。 この日は、大人と子供が同じ列になって一緒になり、前後左右に一歩ずつ動きながら様々な攻撃を放つ「拳手法（けんしゅほう）」という基本の型の練習をみっちりと行いました。 現…

4. 2025

   20Mar

   急がず慌てず、横と比べず自己成長を

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室、金井空手道場です。 新年度を目前に控えた、まだ寒さが残る時期の稽古の様子をご紹介します。 年度の変わり目ということもあり、仕事や学校、家庭の用事などでなかなか時間が取れない方も多い季節ですが、道場に集まった参加者の皆さんで、この日もいつもと変わらず…

5. 2025

   18Feb

   突きの練習で良い汗を流しましょう

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室、金井空手道場です。 日曜日18時からの大人子供合同稽古のようすです。この日は、足と腰の回転の力をうまく使いながら力強い突きを繰り出す「逆突き（ぎゃくづき）」を、参加者みんなで一緒に練習しました。 冬の寒さがまだまだ残る時期の稽古会場は冷え込みやすく…

6. 2025

   20Jan

   ミットを使って前蹴りの練習

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室、金井空手道場です。 日曜日18時からの大人子供合同稽古のようす。稽古参加者のなかの大人たちで集まり、みんなでミットを使って前蹴りの練習をしました。 私たちの道場でもっとも基本となる蹴り動作は「前蹴り」ですが、毎回の稽古で繰り返し練習はするものの、本…

7. 2024

   28Dec

   突きは足腰の力を使って行います

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。 日曜日18時からの稽古のようす。大人と子供が一緒になって皆で「逆突き」の練習をしました。空手の基本中の基本である「突き」は一見すると、腕の力を思い切り使って突いているように見えますが、実は腕の力はほとんど使わず、足と腰の力の勢いで腕…

8. 2024

   11Dec

   私たちの空手道場の特徴は「心のよりどころ」

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。 日曜日18時からの大人と子供の合同稽古のようすです。幼児や小学生はともかく、特に学生や大人になるといろいろな用事や家の事情、生活の変化などがあって稽古に参加できたりできなかったりということが生じがちです。 そんななかこの日は、…

9. 2024

   26Nov

   大人と子供の合同稽古で人に合わせる意識が持てるようになります

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室、金井空手道場です。 大人と子供の合同稽古のようすです。会場の右半分では、大人のグループでアーナンクーの型の練習をじっくりと行いました。この日に型の練習をした大人の人たちは中学生、高校生、大学生、一般成人と幅広い世代でした。このような人たちが一緒になって自…

10. 2024

    16Nov

    大人は稽古で心身充実。子供は身体が丈夫に

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    横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室、金井空手道場です。 日曜日18時からの大人子ども合同稽古のようす。この日の稽古の締めくくりでは、全員で拳手法という基本型を行いました。決められた箇所で動作とともに気合の掛け声をお腹に力をいれながら発します。自分だけだと声をだすのが照れくさくても、皆に交じ…

11. 2024

    12Nov

    金曜日大人クラスでじっくり型や基本の練習

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    横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室、金井空手道場です。 この日の金曜日大人クラス（中学生以上）のようす。会場の半分では、黒帯の高校生男子が進行役となり大学生男子、中学生男子と3人で基本の稽古を行い、もう半分で親世代の3人のグループでセイサン（半月）の型を動作のポイントを確認しながら練習しま…

12. 2024

    28Oct

    見取り稽古はとても役に立ちます

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    横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室、金井空手道場です。 日曜日の稽古のようすです。日曜日の大人と子供の合同稽古では、大人と子供で会場を半分に分けてそれぞれで稽古を進行することが多いのですが、この日は参加者をいくつかのグループに分けて、各グループが動作実演しているようすをその他の人たちが周囲…