大人の空手・健康

1. 2024

   09Apr

   日曜日、サザエさん現象とは無縁に。大人も子供も週末の憂鬱さがなくなります

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室、金井空手道場です。 私たちの空手教室の稽古日は金曜日の夜と日曜日の夜の週に2回です。金曜日または日曜日のどちらかだけ参加する人もいれば、どちらにも参加する人もいますが、とりわけ日曜日18時からの稽古は大人と子供の合同実施となるため、親子で参加する方たちが…

2. 2024

   13Mar

   初心者の大人や子どもにお勧め。空手動作でバランス感覚が身につきます

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室、金井空手道場です。 ある日の稽古のときのこと。 入会して数か月の一般（成人）女性が蹴り動作の練習をしていました。空手には前蹴りや回し蹴り、足刀蹴りなど様々な蹴り動作がありますが、共通していることは、当たり前のことながら蹴るときに片足になるということ…

3. 2024

   23Feb

   稽古の締めは仲間全員で正拳突きを20本！達成感が得られます

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室、金井空手道場です。 毎週日曜日18時からの稽古では、大人も子供も同じ時間帯に同じ会場で稽古をします。 とはいえ時間のほとんどは、会場の半分で子どもたちが稽古をして、もう半分で大人たちが稽古をする。もしくはレベルで二手に分けて練習をする、というような…

4. 2024

   20Jan

   呼吸法で心を整え、大人も子供も落ち着きが図れます

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室、金井空手道場です。 こちらはわずか10秒ほどの動画ですが、呼吸を意識して受け動作と突き動作を行っているものです。 空手に限りませんが、緊張や興奮のため心が落ち着かないと、いわゆる「地に足がつかない」ようなふわふわぐらぐらした状態になりがちです。 …

5. 2024

   08Jan

   大人の初心者にピッタリ。柔軟稽古で運動不足も解消です

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室、金井空手道場です。 2024年に入り、1月7日は日曜日の部の初稽古でした。三連休の二日目だったことや風邪が流行っていることもあって参加者は少なめでしたが、皆で楽しく稽古を行いました。 いつも元気な子どもたちはともかくとして、大人は年末年始にかけて身…

6. 2024

   01Jan

   今年も皆で楽しく一生懸命に空手を磨きます

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室、金井空手道場です。 2024年、明けましておめでとうございます。昨年もたくさんの仲間ができて本当にありがたい一年でした。大人のかたが日々の生活リズムのなかに空手稽古を組み入れて毎週の練習に参加してくれるのは嬉しいことですし、同時に、そのかたにとって必ず充…

7. 2023

   19Dec

   大人にお勧め。程よい運動で血行促進と代謝アップ

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室、金井空手道場です。 12月17日日曜日の稽古のようす。今年は春が来て夏が来て、（秋をふっとばして）冬が来て、あっという間の一年でした。コロナが落ち着いたと喜んでばかりも言えず、なりを潜めていたかのようにインフルエンザが流行り出し、子どもの間では感染症の胃…

8. 2023

   19Nov

   前蹴り稽古で体幹強化。大人は健康、子供は成長

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室、金井空手道場です。 日曜日夕方からの稽古で、みんなで前蹴りの練習をしているようすです。 技の稽古という意味ではしっかりと足の裏で蹴ることが大事になりますが、それと同じくらいに大事なのが蹴り始めから蹴り終わりまで頭の位置を変えずに、かつ視線を左右にブ…

9. 2023

   31Oct

   空手稽古で姿勢改善。肩こり腰痛も解消です

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室、金井空手道場です。 この日（10月29日の日曜日）の稽古では下半身の立ち姿勢を身につける練習をじっくりと行いました。 空手の動作が上手くなるために必要なことは何か。答えはそれぞれの人の解釈によって無数にあると思いますが、私たちの空手教室では「立ち方…

10. 2023

    25Oct

    子供が稽古を楽しめる憩いの場所です

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    横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室、金井空手道場です。 今年のあの猛暑は何だったのだろうというくらい、稽古会場の室温が落ち着いてきました。一年のなかで今が一番過ごしやすいときかもしれませんね。もう少しすると今度は「寒い～」と連呼するようになるはずです。 そんな快適ななかですが、この週…

11. 2023

    21Sep

    空手動作に大切な「沈肩墜肘」ケガの心配無用。全身運動で健康に

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    横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。 空手にはさまざまな流派があり、教えや方針も流派・道場によって様々かもしれませんが、私の教室では身体操作のあり方の一つとして「沈肩墜肘（ちんけんついちゅう）」を重視しています。どのような意味かといえば読んで字のごとく、何の動作をすると…

12. 2023

    14Sep

    大人は型稽古で健康促進、子供はミットで体幹成長

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    横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。 先日の日曜日の空手稽古。皆で稽古始めの礼をしてから準備体操（ストレッチ）、ここまではいつもどおりですが、この日はそのあとの稽古を最初から最後まで大人と子どもの二手に分けて行いました。日曜日の稽古では通常、中盤くらいまでは合同で行うこ…