大人の空手・健康

1. 2023

   31Oct

   空手稽古で姿勢改善。肩こり腰痛も解消です

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室、金井空手道場です。 この日（10月29日の日曜日）の稽古では下半身の立ち姿勢を身につける練習をじっくりと行いました。 空手の動作が上手くなるために必要なことは何か。答えはそれぞれの人の解釈によって無数にあると思いますが、私たちの空手教室では「立ち方…

2. 2023

   25Oct

   子供が稽古を楽しめる憩いの場所です

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室、金井空手道場です。 今年のあの猛暑は何だったのだろうというくらい、稽古会場の室温が落ち着いてきました。一年のなかで今が一番過ごしやすいときかもしれませんね。もう少しすると今度は「寒い～」と連呼するようになるはずです。 そんな快適ななかですが、この週…

3. 2023

   21Sep

   空手動作に大切な「沈肩墜肘」ケガの心配無用。全身運動で健康に

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。 空手にはさまざまな流派があり、教えや方針も流派・道場によって様々かもしれませんが、私の教室では身体操作のあり方の一つとして「沈肩墜肘（ちんけんついちゅう）」を重視しています。どのような意味かといえば読んで字のごとく、何の動作をすると…

4. 2023

   14Sep

   大人は型稽古で健康促進、子供はミットで体幹成長

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。 先日の日曜日の空手稽古。皆で稽古始めの礼をしてから準備体操（ストレッチ）、ここまではいつもどおりですが、この日はそのあとの稽古を最初から最後まで大人と子どもの二手に分けて行いました。日曜日の稽古では通常、中盤くらいまでは合同で行うこ…

5. 2023

   30Aug

   大人にお勧め。継続は力なりの健康習慣

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。 とある金曜日の大人クラス（中学生以上）の稽古のようすです。この日もまずは皆でストレッチをしてからいつもと同じように基本動作の練習をして、そのあとは、やはりいつもと同じような稽古メニューを皆でこなしていきます。 あまたある教室ご…

6. 2023

   24Aug

   手刀受けの稽古。日常と異なる動作で身体操作の上達に

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。 金曜日の大人の部（中学生以上）の稽古で、手刀（しゅとう）受けの練習を行いました。毎回、突き（攻撃）や受け（守り）の基本動作を皆で練習しますが、なかでも小学生や空手を始めて日が浅い大人の人たちが悪戦苦闘する動作は何かというと、この手刀…

7. 2023

   15Aug

   お盆期間も楽しく一生懸命に空手の稽古

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。 8月13日の日曜日、お盆の期間ですがこの日も通常運転。集った大人と子どもの参加者で元気に合同稽古を行いました。連日の酷暑に加えてこの日は近畿地方や東海地方に台風が接近しているということもあり、会場である横浜も気温も湿気も非常に高いな…

8. 2023

   31Jul

   金曜日の大人の部の稽古は質を重視します　～前蹴り編

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。 とある金曜日の大人の部（中学生以上）の稽古風景です。蹴り技の基本となる前蹴りの練習をこの日の稽古参加者６、７人でじっくりまったり行いました。 足をどれだけ高く蹴り上げることができるかはまずもって重要ではありません。軸足（蹴らな…

9. 2023

   27Jul

   金曜日の大人の部の空手稽古はゆったり進行します

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。 とある金曜日の大人の部（中学生以上）の稽古風景です。この日は足と腰の回転の力を生かして力強く突く練習を念入りに行いました。 私たちの教室では毎週金曜日と日曜日にそれぞれ別会場で稽古を行っていますが、日曜日が大人と子どもの合同稽…

10. 2023

    17Jul

    昇級試験は気づきの宝箱

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    横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。 今日は私たちの空手流派の昇級昇段試験でした。同じ流派の関東地区のいくつかの教室が一堂に会して年に４回の頻度で合同実施する昇級試験。今回、私たちの教室からは５名が合格しました。このうちの４名が初受験。皆、試験中は緊張したことでしょうが…

11. 2023

    08Jul

    空手と水分補給と温故知新

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    • 大人の空手・健康, 道場の雰囲気, 雑感

    

    横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。 ７月に入り、横浜は夜でも暑い日が続くようになりました。この時期、私たちの教室では金曜日の会場でも日曜日の会場でも、稽古での運動量を少し抑えて、休憩をこまめにとるようにして、何よりも皆で水分補給をしっかりと行うことに努めています。稽古…

12. 2023

    29Jun

    相手の突きや蹴りに反応する練習

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    • 型稽古, 大人の空手・健康, 道場の雰囲気

    

    横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。 2人で向き合って、片方が突きや蹴りを三回連続で行い、相手はそれを体さばき(たいさばき)で、腕をうまく使いながら相手の攻撃の力を流しながらかわし、次は自分が攻撃側に転じて三回連続で突きや蹴りを行うといったことを繰り返す、攻防の練習を高…