大人の空手・健康

1. 2026

   03Nov

   空手着を着ると身も心も引き締まります

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の金井空手道場です。 日曜日18時からの大人子供合同稽古。白い空手着をまとい帯を締め、大人と子供たちが一緒になって、突きの練習をしています。その凛とした会場の雰囲気は、空手稽古ならではの良さの一つでもあります。 当道場の稽古の時は、熱中症対策などが必要な暑い時…

2. 2026

   27Oct

   大人は技術が向上し、子供は仲間意識が芽生えます

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の金井空手道場です。 日曜日18時からの大人子供合同稽古のようすです。いつものように、子供と大人に分かれて、それぞれのレベルにあった練習を進めていきます。 大人は全身を連動させる「移動稽古」で反射神経を鍛える 数人の子供を加えた大人グループでは、前進3歩…

3. 2026

   15Oct

   ストレッチは大切ですが無理は禁物。自戒を込めて…

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室、金井空手道場です。 日曜日18時からの大人子供合同稽古では毎回、稽古を始める前に皆で一緒にストレッチ（柔軟体操）を行い、全身をほぐします。 大人になると身体が固くなりがちですので、ケガの予防という明確な目的もあります。それに加えて、ほどよく身体を動…

4. 2026

   07Oct

   武道の教え「一眼二足三胆四力」で空手の型を磨きます

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の金井空手道場です。 武道には「一眼二足三胆四力」という考え方があります。「いちがん・にそく・さんたん・しりき」と読みますが、空手をはじめとした武道の動作を行うにあたり、大事な要素を前から順番に並べたものです。 まず最も大事なのが「眼」。次いで「足」、三番目に…

5. 2026

   26Sep

   大人の道場生ならではの空手の型の楽しみ方

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の金井空手道場です。 日曜日18時からの大人子供合同稽古のようす。この日もいつものように会場を大人と子供に分けて練習を実施し、大人グループのほうでは数名の子供たちを交えて「空手の型」の動作一つひとつを丁寧に確認しながら学ぶことに時間をかけました。 丁寧に確認し…

6. 2026

   21Sep

   素敵な国際交流が図れました

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の金井空手道場です。 9月中旬の日曜日18時からの稽古。この日は、海外の空手家のギャドリュスさんが私たちの稽古に参加してくれました。 欧州出身のギャドリュスさんは、仕事の関係で来日して、およそ４年ほど沖縄に滞在していました。そこで初めて空手に出会い、滞在中の4…

7. 2026

   12Sep

   空手の動作それぞれの意味を考えると一層楽しくなります

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の金井空手道場です。 大人の方たちにも子供たちにも言えることなのですが、空手の練習をしていて、突きや蹴り動作がとてもよくなってきた、空手の型の順番も覚えて「エイ！」「やあ！」といった気合の声もだせるようになってきた…にもかかわらず、ついついおざなりになってしまいがち…

8. 2026

   27Aug

   意欲や成長を感じ取る、空手指導における啐啄同時の大切さ

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の金井空手道場です。 日曜日18時からの大人子供合同稽古では、いつものように会場の半分で大人たち、残りの半分で子供たちというように分かれて練習を行いました。 道場の稽古では指導者として、大人の方たちに対しても子供たちに対しても「啐啄同時（そったくどうじ）」の考…

9. 2026

   08Aug

   あまたある武道の中で、空手のよいところとは？

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の金井空手道場です。 空手は、同じ武道である剣道や柔道と異なり、流派や道場の方針、ルールや練習方法の違いなど、道場・教室ごとに特徴が本当に千差万別です。 それぞれに特色があり、良さもまた様々ですが、空手全体に共通する良いところを私が一つあげるとしたら、それは「…

10. 2026

    26Jul

    空手の型「セイサン」で自分を磨く

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    横浜市関内・伊勢佐木長者町の金井空手道場です。 毎週金曜日19時からは、中学生からシニア世代まで幅広い年代が集まる「大人クラス」の稽古を行っています。この日の稽古にも、幅広い年齢層の方たちが参加されました。 世代を超えて皆で息と動きを合わせながら、この日は「セイサン」という空手の型の稽…

11. 2026

    22Jul

    空手の型の質を高め反射神経を磨く約束組手

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    横浜市関内・伊勢佐木長者町の金井空手道場です。 ある日曜日の稽古後に少しだけ居残りで、「約束組手（やくそくくみて）」という稽古メニューを行いました。 約束組手とは、2人1組になり、あらかじめ決められた動きの攻撃に対して、やはり決められた動きで防御をするという、文字通り約束された動作や手…

12. 2026

    11Jul

    自分の世界に没頭できるのが空手の型の魅力です

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    横浜市関内・伊勢佐木長者町の金井空手道場です。 金曜日19時からの中学生～大人クラスの稽古のようすです。 「アーナンクー」という空手の型を皆で練習しました。すばやく動くところやゆっくり動くところ、動作と動作の間に一拍置くところや「突き」「突き」「蹴り」「突き」を間を置かずに一気に連続動…