横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室、金井空手道場です。

日曜日18時からの大人子供合同稽古のようす。大人は会場の半分でいつもどおり基本の稽古や型の稽古などを行いました。一方の子供たちは、動作を覚えやすくするために、移動の稽古を通常の3分の1くらいの速度でゆっくりゆっくりと行いました。

私たちの稽古では、大人でも子供でも、このようにゆっくり動きながら動作を身に着ける練習をよく行います。理由の一つは、正確な動作を体得するためということもありますが、これだけではありません。全身の筋肉とバランスを意識的にコントロールすること、そして特に大人の方々にとっては健康効果（内臓強化、自律神経の安定、血流促進）を高めるためにもなるからです。

このスローモーションのような練習により、惰性や単なる勢いに頼らない身体の使い方が少しずつ少しずつですが、身についていきます。このようなゆったりとした動きに正しい呼吸をうまく連動させると、その効果はさらにアップします。

この練習を始めると小学生たちからは決まって「ゆっくりなんて簡単だよ」という声があがりますが、本人たちが考えている以上に皆の身体の成長に良い効果があるのです。

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