横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室、金井空手道場です。

とある金曜日19時からの中学生～大人クラス。金曜日の会場では前半を園児小学生クラス、後半を大人クラスと分けていて、特に大人クラスは4～5名くらいの少人数で落ち着いた雰囲気で稽古をしています。

そのため、大人のクラスでは少人数という機会を活かして、たまにマニアックな練習をすることもあります。マニアックといっても奇想天外な動作をするわけではなく、空手動作に必要なエッセンスをじっくり学ぶというものです。この日は、動作の際に気合いや力みを一切なくして、身体の力を抜いて突きなどを打つ「脱力」の練習をしました。

ここで載せている動画は、突きの練習をゆったりゆったりと行っている中学生男子です。黄色帯の8級ですが、こと脱力に関してはとても優れたセンスの持ち主です。腕の力を抜き、足腰の力と回転を使って突きを打つ動作。突き終わりのときに右腕全体が「ボヨヨン」という感じに揺れているのがわかります。腕の力がうまく抜けている証拠です。

この腕の脱力というのは意外と難しいものです。例えば、立った状態で両腕を肩の高さまで前にだらんと上げ、手首も曲げて幽霊のような手にします。合図とともに、一気に「腕の重み」だけで腕をストンと下に落とします。腕が太ももに当たったあと「ボヨンボヨン」と数回バウンドすればOKです。そうでなければ、どこかでブレーキ（筋力）がかかってしまっていることになります。

脱力の練習は、大人も子供も空手だけでなく自身の日常生活にとても役に立ちます。何かのときに緊張状態にあると無意識に身体全体が固くなってしまい、自身の持つパフォーマンスや実力を出し切れません。意識的に身体の力を少しでも抜くことができればリラックス状態になり、よい成果をだすことができるようになります。この「幽霊チェック」は家でも簡単にできますので、一度やってみると面白いと思いますよ。

親子や女性、初めての大人の方々が安心して習える横浜市関内の空手教室「金井空手道場」
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