大人の空手・健康

1. 2022

   21Jul

   初心者も有段者もお勧めの稽古「四方抜き」

   • ブログ
   • 型稽古, 大人の空手・健康, 道場の雰囲気

   

   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。 空手に限ったことではありませんが、基本を身につけるための地味な練習ほどしんどいものです。この四方抜きの練習はまさにその一つかもしれません。受け、突き、突き、前蹴り、最後に突く。この5つの連続動作を姿勢を崩さずに行うように練習します。…

2. 2022

   21Jul

   連続動作で育める健康な体つくり

   • ブログ
   • 大人の空手・健康, 日曜日, 道場の雰囲気

   

   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。受け→連突き→前蹴り→突き、の５つの動作の練習をしました。すべての動作でバランスを崩さないように気をつけながら練習することで、体幹が鍛えられ足腰も強くなります。 当道場の特徴や、詳しい料金・アクセスは以下をご確認ください。 …

3. 2022

   19Jun

   ミット蹴りで運動不足とストレス解消

   • ブログ, 動画
   • 大人の空手・健康, 日曜日, 道場の雰囲気

   

   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。練習の合間の休憩中にミット蹴りをしました。ミットの持ち手が上手だと蹴る側はとてもやりやすいです。ミットの持ち手は力を抜いて膝をうまく使いながら受けるのがコツです。楽しみながら足腰を鍛えることができて、ストレス発散にもつながる（？）、ので、大…

4. 2022

   07Jun

   40代から空手を始めて黒帯取得！

   • ブログ
   • 大人の空手・健康, 昇級審査・成果, 道場の雰囲気

   

   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。 2022年6月5日（日）は、当道場が所属する少林寺流空手の合同での昇級昇段試験が行われました。当支部からは3名が受験して高校生二名は無事、6級に合格しました。そして、一般男性拳士一名が晴れて初段に合格しました。本当におめでとうござい…

5. 2022

   29May

   移動の稽古で足腰丈夫に健康促進

   • ブログ
   • 大人の空手・健康, 日曜日, 道場の雰囲気

   

   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。相手の攻撃を防御してから攻撃に転じることをイメージする下段逆突きと中段外受け逆突きの練習をしました。受けのときの四股立ちと、突きのときの前屈立ちをきちんと形作ることが大切です。空手（少なくても当流派）では足腰をしっかりさせることで、上半身の…

6. 2022

   11May

   基本中の基本の動作、前蹴りの練習

   • ブログ
   • 大人の空手・健康, 道場の雰囲気, 金曜日

   

   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。金曜日18時から、横浜吉田中学校コミュニティハウスでの稽古でした。この日は前蹴りの練習などを行いました。前蹴りは基本中の基本の動作ですが、だからこそ難しく、まずはきちんとしたフォームを身につけることが大事です。 当道場の特徴…

7. 2022

   11Apr

   空手の正しい立ち方（四股・前屈）と姿勢が強い身体を作ります

   • ブログ
   • 大人の空手・健康, 日曜日, 道場の雰囲気

   

   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。空手の流派を問わず打ったり（突いたり）蹴ったりする際は、上半身の力よりも下半身、足腰の力や安定感が大事になってきます。私たち少林寺流錬心舘では、四股立ちと前屈立ちという2種類の立ち方を重視して、日々の練習に精を出しています。立ち方がしっかり…

8. 2022

   26Mar

   若者に負けず防具を付けて打ち込みの練習

   • ブログ
   • 大人の空手・健康, 道場の雰囲気, 金曜日

   

   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室「金井空手道場」です。年齢差30歳超、高校3年生と防具を付けて組手（打ち込み）の練習をしました。がっしりとした体つきの高校生との体重差は20㎏以上。これはしんどい・・・でも楽しいです。特に大人になると無理は禁物ですが、年齢のせいにせず無理だと思わずに無理のない程…

9. 2022

   12Mar

   運足（足運び）の練習で脚力強化

   • ブログ
   • 型稽古, 大人の空手・健康, 金曜日

   

   運足（うんそく）と呼ばれる、ボクシングでいうところのシャドーの練習をしました。目の前に相手がいることをイメージするのがとても難しいです。足腰を使って動き回り、その間、上体のバランスが崩れないように気を付けます。とても疲れますが、こうした基本の練習は大事です。場所は金曜日の稽古会場（横浜吉田中学校コ…

10. 2022

    22Feb

    継続稽古で得られる健康で丈夫な身体。大人も子供もお勧めです

    • ブログ
    • 型稽古, 大人の空手・健康

    

    横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室、金井空手道場です。身体の無駄な力を抜いた状態で突いたり蹴ったりすると技に威力がでますし、はたから見ていても「キレ」のある動作になります。いわゆる脱力というものですが、これがまた言うは易く行うは難しで、一朝一夕には身につきません。 人間の身体は無数の部位で…

11. 2022

    10Jan

    指導方針は「継続は力なり」です

    • ブログ
    • 大人の空手・健康, 道場の雰囲気

    

    新年おめでとうございます。旧年中は何かとお世話になりました。本年もどうぞよろしくお願いいたします。 1月9日は金井空手道場の稽古始めでした。とはいえ、年が変わっても稽古でやることは何も変わりません。まずはしっかりと柔軟体操をして身体をほぐしてから、定位置基本、移動基本を念入りに行います。 …

12. 2021

    23Dec

    基本稽古の動きを型や組手で生かすには

    • ブログ
    • 大人の空手・健康, 道場の雰囲気

    

    すべてにおいて基本の先に応用があります。基本をじっくり練習しましょう。まずは防具をつけずに基本の稽古でフォームを身につけて、次にそれを前後に動きながら行う移動稽古、そして四方八方への決められた動きを行う型の稽古に進みます。これらの基本や型の稽古で身につけた突きや蹴りに威力があるかどうかを確かめるた…