型稽古

1. 2024

   14Oct

   突きの沈肩堕肘、蹴りの押し込みを空手の型で練る

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室、金井空手道場です。 部活が忙しくてなかなか稽古に参加できない中学生男子ですが、そんななかでも限られた空き時間を大事に、時には最後の30分だけ顔をだして稽古に参加することもあります。 この日の日曜日の夜も稽古の最後のほうになって顔をだして、残りわずか…

2. 2024

   04Oct

   強い身体が作れる前蹴り稽古

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室、金井空手道場です。 空手の大事な基本動作の一つに「前蹴り」がありますが、私の道場でも「前蹴りがうまくできない」と言ってモヤモヤと苦慮している方々がいます。 私たちの流派での前蹴りを練習するときは、前屈立ち（いわゆるアキレス腱を伸ばすときのような恰好…

3. 2024

   03Sep

   子供が楽しみながら身体を鍛えられる稽古メニューいっぱいです

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室、金井空手道場です。 空手の型というのは四方八方に動き回り、一見すると本当に複雑な動きに見えますので、習いたての人、特に大人の方々は「こんなに難しい動きは覚えられない～」と思ってしまいがちです。 ただ、これは空手の流派にもよるのですが、私たちの空手道…

4. 2024

   20Aug

   身体を動かす爽快感で日々が充実

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室、金井空手道場です。 稽古の隙間時間に高校生男子と、手足を瞬時に動かせるようにするための「打ち込み」の練習をしました。一見すると、いわゆるスパーリングのような相手とのやり合いに思われるかもしれませんが、私たちの言う「打ち込み」は目的がまったく異なります。相…

5. 2024

   20Jul

   様々な動きに役立つ空手の動作。大人も子供も全身操作が身につきます

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室、金井空手道場です。 当空手道場に通う、ある男子高校生の話です。普段、学校での出来事などを自分から事細かに教えてくれることはないのですが、この日は開口一番、「今日の体育は、（空手の）空間逆突きが役に立った」とうれしそうに教えてくれました。 聞くと、こ…

6. 2024

   03Jul

   大人も子供もミット蹴りで体力アップ！

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室、金井空手道場です。 私たちの普段の基本稽古では、目の前に誰もいない空間に向かって突きや蹴り（前蹴り、回し蹴り、足刀蹴り）の練習をしています。この練習は正しい動作やフォームを身につけるためのとても大事なものなのですが、一方で、力のベクトルを正しい方向に伝え…

7. 2024

   10Jun

   空手の型はほぼ二種類の立ち方だけ。空手の立ち姿勢で無理なく足腰強化

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室、金井空手道場です。 私たちの道場に入って間もないかたから「黒帯の人たちが行っている空手の型を観ていると動きが複雑すぎて自分には覚えられる自信がないです…」と言われることがあります。 確かに、空手の型は四方八方に動きながら突いたり（攻撃）、受けたり（…

8. 2024

   21May

   難易度S級！交差足刀の練習です。きれいに蹴れる自分を目指しましょう

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室、金井空手道場です。 私たちの空手流派の特徴的な動作の一つに「交差足刀（そくとう）蹴り」というものがあります。足刀蹴りとは、いわゆる横蹴りというものですが、これが前蹴りや回し蹴りと違って馴染みがないうえに身体全体を大きく動かす動作のため、とても難易度の高い…

9. 2024

   30Jan

   初心者歓迎！地道な稽古で黒帯を目指しましょう

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   横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室、金井空手道場です。 昨年末の昇級試験で初段に合格した高校生男子。年が明けた1月になって、黒帯（有段者）になってから学ぶ「五十四歩」という新たな型を教え始めました。当然のことながら動作の順番や意味合いなどもまだまだこれからという段階ですが、身体の柔軟性とバ…

10. 2024

    20Jan

    呼吸法で心を整え、大人も子供も落ち着きが図れます

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    • 型稽古, 大人の空手・健康, 道場の雰囲気

    

    横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室、金井空手道場です。 こちらはわずか10秒ほどの動画ですが、呼吸を意識して受け動作と突き動作を行っているものです。 空手に限りませんが、緊張や興奮のため心が落ち着かないと、いわゆる「地に足がつかない」ようなふわふわぐらぐらした状態になりがちです。 …

11. 2023

    06Dec

    初心者も心配無用。楽しく続けて上達します

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    • 初心者・体験入会, 型稽古, 日曜日

    

    横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室、金井空手道場です。 この日の稽古に体験で参加した子ども２名と一週間前に入会した子ども２名を加えて、皆で拳手法の練習を複数回行いました。当然、４名は動きなどまったくわかりませんが、この子たちには「覚えなくてもいいから周りの動きを真似して、見よう見まねで動い…

12. 2023

    19Nov

    前蹴り稽古で体幹強化。大人は健康、子供は成長

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    • 初心者・体験入会, 型稽古, 大人の空手・健康

    

    横浜市関内・伊勢佐木長者町の空手教室、金井空手道場です。 日曜日夕方からの稽古で、みんなで前蹴りの練習をしているようすです。 技の稽古という意味ではしっかりと足の裏で蹴ることが大事になりますが、それと同じくらいに大事なのが蹴り始めから蹴り終わりまで頭の位置を変えずに、かつ視線を左右にブ…